3 ξηροί καρποί που μπορούν να φέρουν την “επανάσταση” στη διατροφή σας

• Θερμίδες: 169
• Συνολικά λιπαρά: 14.8 γραμμάρια
• Συνολικό υδατάνθρακα: 8.3 γραμμάρια
• Πρωτεΐνες: 5.9 γραμμάρια

Άλλες σημαντικές βιταμίνες/μέταλλα: ριβοφλαβίνη, βιταμίνη Ε, ασβέστιο, μαγνήσιο, φώσφορος, ψευδάργυρος.

1. Φιστίκια

Τα φιστίκια είναι ένας από τους δημοφιλέστερους ξηρούς καρπούς και κυκλοφορεί σε πολλές γεύσεις με διάφορες παραλλαγές. Στη Nutriscious μπορείτε να το βρείτε από Φιστίκι Ωμό Κελυφωτό με Ψίχα μέχρι Φιστίκι Κελυφωτό Ψίχα Ψημένο με Λεμόνι & Αλάτι. Με αυτές τις επιλογές μπορείτε να δημιουργήσετε πολλές γευστικές και ταυτόχρονα υγιεινές επιλογές.

Τα φιστίκια είναι η κατάλληλη τροφή ενέργειας που μπορεί να σας κρατήσει χορτάτους και ενεργούς καθόλη τη διάρκεια της ημέρας. Έχουν υψηλή περιεκτικότητα τόσο σε πρωτεΐνες, όσο και σε φυτικές ίνες και αντιοξειδωτικά στοιχεία. Σύμφωνα με ειδικούς, η κατανάλωσή τους αυξάνει τη φυσική παραγωγή νιτρικού οξειδίου που διαστέλλει τα αιμοφόρα αγγεία.

Μια μερίδα από φιστίκια σε καθημερινή βάση μπορεί να παρέχει στον οργανισμό σας πολλά από τα θρεπτικά συστατικά που χρειάζεται ώστε να είναι υγιής. Πιο συγκεκριμένα:

• Θερμίδες: 166
• Συνολικά λιπαρά: 14.1 γραμμάρια
• Συνολικό υδατάνθρακα: 6.1 γραμμάρια
• Πρωτεΐνες: 6.7 γραμμάρια
• Φυτικές ίνες: 2.3 γραμμάρια

Άλλες σημαντικές βιταμίνες/μέταλλα: κάλιο, φώσφορος, ασβέστιο, μαγνήσιο, νιασίνη, βιταμίνη Ε, φυλλικό οξύ.

Στη Nutriscious μπορείτε να απολαύσετε ξηρούς καρπούς κορυφαίας ποιότητας, αφήνοντας σε εμάς τον προγραμματισμό της συνιστώμενης ημερήσιας ποσότητας κατανάλωσης! 

Πηγή: pure-natural.gr, bodybuilding.com